jak nie

Wiadomo, w piątki i soboty też o 21 się nie kładę :P bo zawsze gdzieś wieczorkiem się wyskoczy a wtedy jak wracam to około 1 w nocy ;p

04.09.2020r Gitarka siadło :) ogólnie spoko dzień no i prawie jak weekendzik, jeszcze trochę xd Jutro z rana raporcik do Adama, ciekawe co powie :) Ale chyba nie jest tak źle, w sumie jeszcze 4 tygodnie :) Trening Push2 1. Wyciskanie sztangi na barki siedząc 2s (6-9p i 8-10p) (120s) 40x12 70x8 100x9 80x10 2. Unoszenie hantli na boki 3s (8-10p i [...]

Nieee :D haha bo cardio było i to juz nie dnt :D haha jak to była o tym mowa kilka stron temu :D

Ja dopiero za 3 tyg się o tym przekonam, albo w sumie i nie bo za 3 tyg to już będę być może na BPS. Ale chyba coś w tym jest bo mój brat jak trenuje na publicznych a przyjeżdża do domu i wyciska na tej mojej spawanej sztandze to zawsze mówi że jest ciężej i na publicznej więcej ciśnie :)

mam wrażenie, że tu u Ciebie każdy się wszystkiego czepia %-) ile śpisz, o której się kładziesz, że jak masz cardio to nie możesz napisać, że to DNT itd..

Jak wstajesz o 4.30 to nawet budzika nie musisz nastawiać, bo wiesz, ze za chwile dostniesz powiadomienie na tel. ze winter dodal wpiske haha ;-D

haha no w moim dzienniku akurat za dużego ruchu nie ma, więc by się mogło zgadzać %-) shinare to Ty masz powiadomienia na telefon o wpisach na forum? Jak? %-)

haha no w moim dzienniku akurat za dużego ruchu nie ma, więc by się mogło zgadzać %-) shinare to Ty masz powiadomienia na telefon o wpisach na forum? Jak? %-) w danym wątku na górze włączasz i mail przychodzi z powiadomieniem, a na fonie mam apke z maila

Reefed jakiś robiłeś? Chyba nie jak narazie co?

Jedz na wycieczkę !! Dobrze zrobi a jak sam mówisz pro nigdyv nie będziesz ;)

Dziwne kierunki jeśli chodzi o ten Covid zyebany. Teraz w jakiś wiadomosciach mówili o Hiszpanii, że restrykcjach i m. In. Zastanawiają się o zamknięciu lokali. Co byście jak Mario na balkonie 2 tyg nie siedzieli, hehe

wszystko zależy od ułożenie i jak korzenie są osadzone bo czasami nie jest to takie proste

No to baja, ja na NFZ nie wiem czy wytrzymam tak długo jak ciągle tylko zwodzą z czasem

Ja robilem z NFZ wiec darmo ;-) jeszcze pamietam ze mialem wyrywany raz odrazu po nocnej zmianie wiec po wyrwaniu odrazu poszedlem spac ;-) W życiu bym zęba nie robił na NFZ, za dużo się nasluchalem Ja ta prywatnie zrobie bo na szybko a kolejna na nfz i jak ten mi to zrobi ok to u tego samego będę chcial :)

Dzięki Panowie :) Póki co jeszcze mam odretwialy jezyk, warge i poliko ale boli juz jak wściekłe... Wlasnie poszło coś przeciw bolowego co miałem w domu i czekam aż zacznie działać bo spać to na bank sie nie da xD Cała szczęka boli...

Lepiej Michał odpal wrotki jedź się nawp.... alaj i od razu 10kg do góry co tam już kilka tygodni przygotowań xD Nie miałem tego na myśli więc daruj sobie. Michał, ok. Rozumiem. 7x60 to dosyć sporo i dlatego zapytałem. Udanej niedzieli Michał chyba na każdej stronie mówi że mimo braku startu tnie jak pod zawody więc na logike...

Formę masz odpowiednia, z zebem się uporasz, liczę, że ta opcja co Mario napisał wypali, stan zapalny minie, a wodę zwalisz, nie skreslaj tego jednak może. To dawaj do mnie tak jak pisaliśmy

[...] na rowerku to mineło 5-10 min :-D szczerze to czasami przez te 5 min to jeszcze oczy zamykalem i pendałowałem }:-(}:-(}:-( Co zauważyłem u siebie, lepsze kardio wykręce jak zrobie je w dzien, nie koniecznie po treningu, ale gdzies 2-3h po posiłku. Więcej siły, energii, tempo lepsze i opór większy = więcej przepalonych kcal - to tak tylko w [...]

21.09.2020r Ehh zrobiłem sobie wpis i wszystko bombki strzeliło... laptop padł... już nie chce mi się drugi raz opisywać... Jak coś to w HD się wgrało wszystko https://www.youtube.com/watch?v=vdMnH-ClMac https://www.youtube.com/watch?v=Y2ZiSNIjR_8 https://www.youtube.com/watch?v=uFlrO46sisw https://www.youtube.com/watch?v=RLunz0ozZJk Trening [...]

Waga z dzisiaj 101,8kg więc wróciła do tego co było sprzed tygodnia Cardio standardowo 60min zrobione Miejsce po zębie dalej nawala jak głupie już mnie to denerwuje i to tak mocno. A nie chce jechać cały czas na przeciwbólowych bo to bez sensu.... ehh Dzisiaj klatka i biceps